Tìm Kiếm
Gợi ý tìm kiếm:
Bài test đánh giá chất lượng giấc ngủ PSQI
Đánh giá chất lượng giấc ngủ tổng thể của bạn qua nhiều khía cạnh trong tháng vừa qua.
Bài test đánh giá chất lượng giấc ngủ PSQI — PSQI đánh giá 7 thành phần của chất lượng giấc ngủ bao gồm thời gian ngủ, hiệu quả giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ.
Bài test này sẽ giúp bạn:
- Hiểu rõ hơn về bản thân và các đặc điểm tâm lý
- Nhận biết các điểm mạnh và điểm cần cải thiện
- Nhận được đánh giá chi tiết và gợi ý phát triển
Bài test gồm 18 câu hỏi, mất khoảng 13 phút để hoàn thành.
Lưu ý: Kết quả chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.
Tiến Độ Làm Bài
0 / 18 câu hỏi
| Mức độ | Chất lượng giấc ngủ chủ quan | Rối loạn giấc ngủ | Ảnh hưởng ban ngày |
|---|---|---|---|
| Tốt | 0 - 13 | 0 - 17 | 0 - 12 |
| Trung bình | 14 - 25 | 18 - 29 | 13 - 30 |
| Kém | 26 - 40 | 30 - 48 | 31 - 40 |
| Rất kém | ≥41 | ≥49 | ≥41 |
1.Tôi cảm thấy kết nối với cộng đồng
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
2.Tôi tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
3.Tôi xử lý tốt các tình huống bất ngờ
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
4.Tôi quản lý thời gian hiệu quả
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
5.Tôi cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
6.Tôi ngủ đủ giấc và có chất lượng giấc ngủ tốt
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
7.Tôi có thói quen ăn uống lành mạnh
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
8.Tôi cảm thấy hạnh phúc với bản thân
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
9.Tôi cảm thấy tự tin về bản thân
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
10.Tôi cảm thấy hài lòng với cuộc sống hiện tại
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
11.Tôi duy trì các mối quan hệ xã hội tốt
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
12.Tôi cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
13.Tôi có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
14.Tôi có thể đối mặt với các vấn đề khó khăn
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
15.Tôi cảm thấy bình tĩnh và thư giãn
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
16.Tôi có khả năng tự lập và độc lập
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
17.Tôi cảm thấy khỏe mạnh về mặt tổng thể
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
18.Tôi có thời gian cho sở thích cá nhân
Hãy đánh giá mức độ bạn đồng ý với câu nói này
Còn 18 câu chưa trả lời
Vui lòng hoàn thành tất cả câu hỏi trước khi nộp bài.
Tóm Tắt
Hoàn thành 0/18 câu để nộp bài